AI 다이어트 고민상담3주차입니다. 단백질 쉐이크를 아침에 먹는걸 깜빡했습니다. 괜찮나요 ?
작성일: 2024-12-12 10:48
3주차에 단백질 쉐이크를 아침에 먹는 것을 깜빡하셨다면, 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 스위치온 다이어트는 일관성을 중요시하지만, 가끔의 실수는 자연스러운 일입니다.
단백질 쉐이크는 아침 식사 대용으로 적합한 선택이지만, 놓쳤다면 다른 단백질 원천을 통해 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트, 또는 견과류와 같은 간단한 단백질 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
중요한 것은 하루 전체 식단에서 단백질 섭취를 적절히 유지하는 것이니, 오늘 남은 식사에서 단백질을 추가로 포함시키는 것을 고려해보세요. 앞으로도 아침 식사를 챙기는 것을 잊지 않도록 알람을 설정하거나, 미리 준비해두는 것도 좋은 방법입니다.
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