AI 다이어트 고민상담연어초밥도 가능한가?

연어초밥은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 일반식에는 탄수화물 섭취가 제한됩니다. 특히, 흰 쌀밥과 같은 탄수화물은 제한되기 때문에 연어초밥은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질과 좋은 지방이 포함된 다른 음식을 고려해보세요. 예를 들어, 구운 연어를 채소와 함께 섭취하거나, 두부와 함께 샐러드를 만들어 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하면서도 다이어트에 부합하는 식사를 할 수 있습니다.

추가적으로, 식사 시 충분한 수분을 섭취하고, 14시간의 공복을 유지하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있습니다.