AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 허용식품좀 알려줘

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 들어간 음식을 피해야 합니다. 그러나 물과 비칼로리 음료류는 자유롭게 섭취할 수 있어요. 다음은 24시간 단식 중 허용되는 식품과 음료입니다:

1. 물: 가장 기본이자 필수적인 음료입니다. 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 중요해요.
2. 허브차: 설탕이나 인공 첨가물이 들어가지 않은 허브차를 마시는 것도 좋습니다. 다양한 허브차를 활용해 보세요.
3. 블랙커피: 시중에서 판매되는 설탕과 크림이 없는 블랙커피는 간헐적 단식 중에 특히 좋습니다. 하지만 오히려 과다 섭취는 피하도록 주의하세요.
4. 녹차: 당분이 없고 항산화 작용이 있는 녹차 음료도 좋은 선택이에요.

단식 기간 동안은 아무것도 섭취하지 않기 때문에, 이 음료들을 통해 충분한 수분을 유지하면서 식욕도 적절히 조절할 수 있습니다.

단식 후에 영양을 채우기 위해 단백질 쉐이크 같은 건강 보조제를 함께 고려해 보시는 것도 좋습니다! 하지만, 단식 중에는 이러한 제품은 피해야 하고, post 단식 후 상황에 맞춰 점검하면 됩니다.

항상 건강 상태를 감안하여 자신에게 맞는 방법을 선택하시기 바랍니다! 다른 질문이 있으면 언제든지 해주세요.