안녕하세요! 2주차 진행 중이시군요. 포케에 들어간 양파후레이크는 섭취할 수 있지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.
양파후레이크는 일반적으로 탄수화물이 적고 식이섬유와 미네랄이 풍부해 건강한 선택이 될 수 있습니다. 그러나 포케 같은 요리에 추가된 양파후레이크가 특별한 양념이나 설탕이 섞여 있거나 고열량 소스와 함께 제공된다면, 이 부분을 유의해야 합니다.
2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하므로, 양파후레이크의 함량과 동반하는 재료의 성분을 체크해 보세요. 가능하면 단순한 양파후레이크만 최소량 포함되어 있거나 불필요한 첨가물이 없는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
추가로, 양파가 소화를 도와주고 단백질과 함께 조합하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 생선이나 닭고기와 함께 섭취하면 훨씬 좋겠죠! 포케 자체는 저탄수화물이고 영양가가 높기 때문에 잘 선택하셨습니다.
만약 더욱 제어된 영양소 선호가 필요하다면, 식이 보조제를 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 하지만 기본적으로는 영양소가 균형 잡힌 식단 내에서 식사하시길 권장합니다.
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