3주차에 계신 상황에서 라떼 한 잔에 대한 질문이라면, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 간헐적 단식과 함께 대사 유연성을 회복하고 체지방 감량을 극대화하는 단계입니다. 이 단계에서 식사는 저탄수화물 식단이 중심이 됩니다.
라떼는 우유와 에스프레소가 결합된 음료라 탄수화물을 포함하므로, 특히 일반적인 우유를 사용할 경우 라떼에는 상당한 양의 탄수화물이 포함됩니다. 그래서 탄수화물 섭취를 최소화하고 최적의 결과를 얻고자 하신다면, 라떼는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 블랙커피를 고려해보세요. 카페인이 들어있어 에너지 수준을 높이고, 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 우유를 꼭 원하신다면, 무가당 아몬드 밀크나 코코넛 밀크 등의 대체 우유를 사용하는 방법도 있습니다.
결론적으로, 라떼 대신 저탄수화물 선택지를 선호하는 것이 좋지만, 간헐적 단식 중 특정 조건에 따라 한 잔 정도의 라떼를 허용할 수도 있으니 상황에 맞춰 조절하세요. 필요하다면, 더 면밀한 계획을 세우기 위해 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.