AI 다이어트 고민상담캐슈넛이랑 아몬드 먹어도돼? 3주차 시작했어

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 캐슈넛과 아몬드는 허용되는 견과류입니다. 하지만 섭취량에 주의해야 합니다. 일반적으로 하루 한 줌(약 30g) 정도가 적당합니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하지만, 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

또한, 3주차에는 허용 식품이 늘어나며, 다양한 채소와 단백질 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 간헐적 단식을 병행하고 있다면, 단식 후에는 단백질과 건강한 지방을 포함한 식사를 챙기는 것이 좋습니다.

따라서, 캐슈넛과 아몬드를 간식으로 드셔도 괜찮지만, 다른 식사와의 균형을 잘 맞추고 적정량을 지키는 것이 핵심입니다.

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