AI 다이어트 고민상담2주차에 고구마를 먹으면 안되는 이유가 뭔가요?

2주차에 고구마를 먹지 말아야 하는 이유는 고구마가 상대적으로 에너지 밀도가 높고 당 함량이 높기 때문입니다. 특히 고구마는 혈당을 급격하게 올릴 수 있어 다이어트에 불리할 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하며, 고구마와 같은 탄수화물 식품은 이 단계에서 피하는 것이 좋습니다.

대신, 2주차에는 단백질 간식(예: 삶은 계란)이나 견과류와 같은 건강한 간식을 추천합니다. 이러한 대체 식품은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되며, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고구마는 3주차부터 허용되므로, 그때까지는 다른 허용 식품을 활용하는 것이 좋습니다.

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