AI 다이어트 고민상담삼겹살 가능한가요?

4주차 스위치온 다이어트에서는 삼겹살과 같은 포화지방이 많은 음식은 금기식품으로 분류됩니다. 따라서 삼겹살은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 지방이 적은 부위의 고기(예: 닭가슴살, 소고기 살코기 등)를 선택하는 것이 바람직해요.

또한, 4주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 충분히 해야 하므로, 저지방 육류나 생선, 두부 등을 활용해 보세요. 이렇게 하면 체지방 감량 효과를 극대화할 수 있습니다. 간헐적 단식도 주 3회 실시할 수 있으니, 단식일에는 특히 식단에 신경 써야 해요.

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