2주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 샤브샤브를 할 때 선택할 수 있는 고기 부위에 대해 몇 가지 추천드릴게요!
살코기 부위: 닭가슴살, 살코기 소고기(예: 차돌박이, 소고기 안심) 같은 부위를 선택하면 좋습니다. 이들 부위는 지방 함량이 낮고, 단백질이 풍부해 다이어트에 적합합니다.
홍합 및 생선: 생선(연어, 광어 등)이나 해산물(홍합, 오징어 등)을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이들은 불필요한 지방이 적고 영양가가 높아 체중 관리에 도움을 줍니다.
버섯: 버섯은 고기와 함께 끓이면 풍미를 더해주고, 칼로리도 낮아 다이어트에 유리합니다. 표고버섯, 느타리버섯 등을 추천합니다.
고기 부위를 고를 때는 지방이 적고 질 좋은 단백질을 원하신다면, 신선한 재료를 선택하는 것이 중요합니다. 그리고 나서 영양소를 보충하기 위해 여러 채소(미나리, 청경채, 브로콜리 등)를 함께 넣어 먹으면 더욱 좋습니다!
이렇게 조화롭게 섭취하면 건강을 지키면서도 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있을 거예요. 즐거운 식사 되세요!
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