2주차에 먹기 좋은 저탄수화식은 어떤것이 있을까요? 레시피가 궁금합니다

계란은 허용식품에 없어? 1~7일차에. 그리고 2주차 첫날에 약속이있어서 식단어기면 어떻게해야해? 그 식단이 저탄고지에는 적합한데 지방량이 높은 막창,대창같으ㅡㄴ건?외식메뉴추천도

2주차에서 3주차로 넘어가는데 체지방은 빠지고 근육량은 그대로인데 2주차를 한번 더 해야할까요?

단백질 쉐이크 먹기전 당근라페랑 순두부 100그램 먹으려고 하는데 괜찮아? 순두부에 들기름 뿌려서 먹어도되는지도

저녁늦게 근력운동하고나면 단백질먹기가 애매해지는데 그냥 안먹어도돼? 아니면 늦게라도 먹는게좋아? 먹는게좋다면, 14시간 공복지키기가 어려워지는데, 다음날아침을 굶어야하나?

단식데이인데 저녁 저탄수 먹을시간이거든? 단백질쉐이크하나랑 무가당요거트하나 먹고 세시간 뒤에 저탄수로 밥이랑 단백질 또 먹어도돼?

단식 끝나고 저녁으로 저탄수식 먹을 차롄데 단백질쉐이크 먼저 하나 먹고 네시간 뒤에 저탄수 먹어도돼? 잠은 밥먹고 네시간 뒤에 잘거야