![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담현미밥 몇g 먹어야돼
작성일: 2024-11-26 13:40
5일차점심
5일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현미밥의 경우, 일반적으로 한 끼에 2/3 공기 정도가 적당합니다. 현미밥 130g 기준으로 순탄수화물이 약 42g 정도 포함되어 있습니다. 따라서 점심에 현미밥을 100g 정도 드시는 것이 좋습니다.
다만, 개인의 몸 상태나 활동량에 따라 섭취량은 조절할 수 있으니, 본인의 허기나 포만감을 고려하여 적절히 조절해 주세요. 다른 허용 식품들과 함께 균형 잡힌 식사를 하시면 더욱 효과적입니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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