AI 다이어트 고민상담아침으로 아몬드브리즈 언스위트랑 계란 먹어도 되니 단백질쉐이크 대신
작성일: 2024-12-09 09:02
아침으로 아몬드브리즈 언스위트와 계란을 드시는 것은 스위치온 다이어트에 적합한 선택입니다. 아몬드브리즈 언스위트는 저당이므로 칼로리 조절에 도움이 되며, 계란은 고단백 식품으로 영양가가 높습니다.
단백질 쉐이크 대신 계란을 선택하는 것은 좋은 대안입니다. 계란은 포만감을 주고, 필수 아미노산을 공급하여 근육 유지에 도움을 줍니다. 아몬드브리즈와 함께 섭취하면 건강한 지방도 추가로 섭취할 수 있습니다.
다만, 계란은 하루에 1~2개 정도가 적당하며, 필요에 따라 채소(시금치, 토마토 등)를 추가하여 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 추가적으로 아몬드브리즈의 양은 1컵 정도가 적당하며, 개인의 칼로리 목표에 맞춰 조절하세요.
이렇게 아침을 구성하면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
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