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AI 다이어트 고민상담두부 많이 먹어도 돼?
작성일: 2024-11-28 11:41
1-3일차점심
스위치온 다이어트의 1-3일차에 두부를 많이 먹는 것은 가능합니다. 두부는 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적어 포만감을 주기 때문에, 이 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 실제로 두부는 소화 흡수율이 높아 장 건강에도 도움이 됩니다.
그러나 두부를 조리할 때는 올리브유나 아보카도 오일을 사용하여 구워 먹는 것이 좋습니다. 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하고, 다른 고칼로리 재료와의 조합은 피하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 두부를 튀기거나 고칼로리 소스를 곁들이는 것은 피하는 것이 좋습니다.
따라서, 두부를 활용한 다양한 요리를 즐기되, 조리 방법과 양에 유의하시길 바랍니다.
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