![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담먹어도 되는 배달음식 메뉴 추천
작성일: 2025-01-26 10:55
3주차점심여성
3주차에 접어들면서 배달음식을 선택하실 때는 저탄수화물 중심의 메뉴를 선택하는 것이 좋아요. 여러 가지 옵션 중에서 몇 가지 추천드릴게요!
샐러드: 단백질이 풍부한 닭고기, 연어, 또는 두부 샐러드를 선택하세요. 드레싱은 오일과 식초 혹은 요구르트 드레싱으로 소량 사용하시면 담백하면서도 건강하게 즐길 수 있습니다.
해산물 요리: 회나 구운 생선은 단백질과 오메가3가 풍부하고, 저탄수화물 식사로 좋습니다. 소스는 가급적 간장이나 레몬으로 간소화하면 더욱 좋습니다.
닭고기 요리: 구운 닭가슴살이나 허브로 양념한 닭고기 요리도 괜찮아요. 기름지지 않은 조리법으로 제공되는 메뉴를 선택하세요.
찜 요리: 해물찜이나 채소찜도 좋은 선택입니다. 다양한 채소와 해산물이 함께 들어가면 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.
콩, 두부 요리: 두부를 활용한 볶음이나 찜 요리도 좋습니다. 건강한 단백질을 추가하면서 저탄수화물 메뉴를 쉽게 유지할 수 있어요.
배달음식이란 특성상 나트륨이 많을 수 있으니, 먹기 전에는 항상 국물은 조금 남기는 것이 좋습니다. 다양한 양념 소스는 최소화하고, 기본 재료의 맛을 즐기는 것이 건강한 선택입니다. 건강한 선택지 중 하나로 가벼운 고단백 요리를 고려해보세요!
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