AI 다이어트 고민상담방금 두부계란이랑 수육 먹었는데 후식으로 사과 먹어도 돼?

네, 13일차에 저녁으로 두부 계란과 수육을 드셨군요. 그렇다면 후식으로 사과를 드셔도 괜찮습니다. 후식으로 사과는 낮은 칼로리와 많은 섬유질을 제공하여 소화에 도움을 주고, 비타민과 미네랄도 풍부합니다.

하지만 사과는 탄수화물 함량이 있으므로, 양을 조절하는 것이 좋습니다. 한 개의 작은 사과 정도가 적당할 것 같아요. 또한, 저녁 4시간 전에 식사를 끝낸다는 규칙을 지키는 것도 잊지 마세요. 만약 사과가 부담스럽거나 식사 후 과일에 대한 허기가 느껴지신다면, 고단백 간식인 요거트나 견과류 같은 옵션도 고려해 볼 수 있습니다.

식단이 지루하지 않도록 다양한 식품을 추가하는 것도 좋으니, 앞으로도 이런 선택지를 기억해 주시면 좋겠습니다!