AI 다이어트 고민상담금기음식을 먹었는데 몇주뒤에 다시 시작하면 되나요?

금기 음식을 섭취한 경우, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 그로 인해 다이어트 효과가 감소할 수 있습니다. 일반적으로 금기 음식을 먹었다면, 다음 단계로 넘어가기 전에 최소 3-4일 정도는 다이어트를 재개하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안은 몸이 다시 정상 상태로 돌아오는 데 도움이 됩니다.

그러나 만약 다이어트를 중단하고 다시 시작하고 싶다면, 그 시점에서 몸 상태를 잘 살펴보시고, 이전의 식단으로 돌아가야 합니다. 특히 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 위주의 식사를 지속하는 것이 중요합니다. 다이어트를 다시 시작할 때는 이전의 식습관을 지키는 것이 체중 감량에 더 효과적입니다.

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