네, 구운 계란 섭취 가능합니다! 1-3일차 동안에는 단백질 섭취가 중요하며, 구운 계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 또한 계란은 필수 아미노산을 갖추고 있어 몸에 좋은 영양소를 제공하죠.
이럴 때는 하루 4번 섭취하는 단백질 쉐이크 외에도 구운 계란과 같은 단백질 간식이 도움이 됩니다. 계란을 두세 개 정도 먹으면 포만감도 느끼고 단백질도 충분히 챙길 수 있어요. 단, 기름을 사용할 경우에는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 추천합니다.
이와 함께 녹황색 채소도 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 상추나 시금치와 함께 먹으면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다. 구운 계란은 편리하면서도 영양가가 높은 선택이니, 자신에게 맞는 방법으로 꼭 즐겨보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.