AI 다이어트 고민상담스위치온 6일차에 광어회랑 막장(쌈장,다진마늘,참기름 섞은것)에 찍어먹어도되?

광어회는 저탄수화물 식단으로서 좋은 단백질 공급원이며, 건강한 지방도 함유하고 있어 스위치온 다이어트 6일차에 적합한 음식입니다. 하지만 막장과 같은 소스에 대해서는 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

막장(쌈장)의 경우, 일반적으로 소금이 포함되어 있어 염분 섭취에 주의해야 합니다. 다진 마늘과 참기름은 건강에 유익하지만, 참기름의 경우 소량만 사용해야 과도한 지방 섭취를 피할 수 있습니다. 그래서 기본적으로 광어회는 좋지만, 소스는 최소한으로 조절하는 것이 좋습니다.

기본적으로는, 광어회와 막장을 소량 섞어 드시는 것은 가능하지만, 염분과 지방 함량을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 혹시 막장에서 염분을 줄이고 싶다면, 대신 무가당의 발효된 단맛 없는 소스를 고려할 수도 있습니다.

결론적으로, 광어회는 좋은 선택이고 막장은 조절하며 사용하면 좋습니다. 단, 식사 후 수분을 충분히 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하는 것도 잊지 마세요!