AI 다이어트 고민상담1주차 구운김 먹어도될까ㅡ
작성일: 2024-11-14 14:07
1주차에서는 구운 김을 먹는 것이 허용되지 않습니다. 김은 해조류로 건강에 좋지만, 1주차에는 특정 탄수화물과 나트륨 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 구운 김은 나트륨이 높아 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 나트륨이 적은 생김이나 다른 저칼로리 간식(예: 삶은 계란, 채소 스틱)을 고려해 보세요. 다이어트 초기에는 몸이 적응하는 단계이므로, 식단을 엄격히 지키는 것이 중요합니다. 2주차부터는 허용 식품이 늘어나므로, 그때 다시 김을 포함해도 좋습니다.
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