AI 다이어트 고민상담김치 조금만 먹어도 돼?

네, 김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서도 적당량 섭취할 수 있는 식품입니다. 장 건강에 좋고 발효식품이라 유산균이 풍부해 소화에도 도움을 줘요. 다만, 김치는 나트륨이 높을 수 있으므로, 하루에 조금만 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 점심식사의 반찬으로 김치를 소량 곁들여 먹거나, 저녁에 무침으로 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 탄수화물의 섭취를 줄이면서도 맛있고 건강하게 식사할 수 있습니다.

추가로, 짭짤한 맛이 필요할 때 저염식으로 만들어진 김치도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 적절히 조절하면 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행하면서 김치를 즐길 수 있을 거예요!

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