AI 다이어트 고민상담떡 먹어도 돼..?

스위치온 다이어트의 경우, 떡은 대체로 피하는 것이 좋습니다. 떡은 주로 밀가루와 찹쌀로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 설탕이 포함된 제품이 많기 때문에 다이어트 과정에서는 권장되지 않습니다. 특히, 현재 17일차에 계시다면 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 위해 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

대신, 대체 간식으로는 저탄수화물 간식이나 단백질이 풍부한 식품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 견과류, 무가당 그릭 요거트 등을 선택하면 만족감을 줄 수 있어요. 떡에 대한 갈망이 크다면, 가끔은 낮은 탄수화물 수치를 유지하는 대체 식품을 시도해 보세요.

물론, 떡 대신 나만의 레시피로 저탄수화물 버전의 간식을 만들어 보는 것도 좋은 아이디어입니다. 이렇게 적절한 간식을 통해 다이어트를 진행하면 더욱 효과적일 것입니다. 건강을 유지하며 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!