바닐라 아이스크림은 일반적으로 설탕과 밀가루 성분이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식으로 식사를 조절하고 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이기 때문에, 이런 당분이 많은 아이스크림은 피하는 것이 좋습니다.
하지만 아이스크림을 먹고 싶다면, 대안으로 저당 또는 무가당 아이스크림 옵션을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 더해 자연의 달콤함을 즐길 수 있는 방법을 추천합니다. 또는 바닐라 맛의 단백질 쉐이크를 섭취하여, 비슷한 맛을 즐기면서도 다이어트 원칙을 지킬 수 있는 방법도 있어요.
이런 대안들을 통해 만족감을 느끼면서도 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 것입니다!
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