스위치온 다이어트를 진행 중이라면 아이스크림은 피하는 것이 좋습니다. 아이스크림은 설탕과 지방이 많이 함유되어 있어 체중 감량 및 대사 건강에 방해가 될 수 있습니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 설탕이 높은 식품은 피해야 합니다.
대신 저탄수화물이나 설탕을 사용하지 않은 대체 간식을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 아몬드 우유나 코코넛 요거트를 냉동시켜 먹으면 아이스크림 대안으로 좋은 선택이 될 수 있어요. 또는 냉동 베리류를 활용한 스무디도 상큼하고 맛있게 즐길 수 있는 방법입니다.
이렇게 건강한 대체품을 선택하면 다이어트를 지속하면서도 기분 전환을 할 수 있을 거예요!
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