AI 다이어트 고민상담꼬들살 먹어도되나요?

3주차에 접어든 만큼, 꼬들살(오소리감투살)과 같은 지방이 적고 양질의 단백질을 포함한 고기는 허용됩니다! 꼬들살은 소고기 중에서도 비교적 기름기가 적은 부위이기 때문에 다이어트와도 잘 맞아요.

하지만, 조리 방법이 중요해요. 굽거나 삶아서 기름을 최소한으로 사용하는 방식이 좋습니다. 양념 역시 단순하게 하여 과도한 당이나 나트륨이 포함되지 않도록 신경 써주세요.

저녁 시간에 충분한 단백질을 섭취하는 것은 근육 유지에 도움이 되므로, 간단한 샐러드와 함께 꼬들살을 즐기시면 좋습니다.

그리고 다이어트 중에는 다양한 단백질 원천을 고려하는 것도 중요한데, 다른 육류와 함께 단백질 쉐이크처럼 보충제를 포함하는 것도 좋은 선택입니다. 이런 다채로운 식사가 건강한 다이어트를 유지하는 데 정말 효과적이에요!

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