AI 다이어트 고민상담땅콩버터 몇주차부터 가능해? 오리훈제는 ?

스위치온 다이어트에서는 특정 식품이 단계별로 허용되는 기준이 있습니다.

먼저, 땅콩버터는 2주차부터 소량으로 허용됩니다. 하지만, 단순히 땅콩버터를 추가하기보다는 위의 허용 식품 목록에 따라 다른 알맞은 탄수화물, 단백질과의 조화를 고려하는 것이 중요해요. 땅콩버터는 고칼로리이기 때문에 하루에 한두 스푼 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

다음으로, 오리훈제는 3주차부터 허용됩니다. 이때 단백질 식품으로서 충분한 영양소를 제공하므로, 저녁식사 또는 간식으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 기름기가 많기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 진행상태에 따라서 각 식품을 적절히 조절하고 피드백을 받는 것이 중요하니, 개인의 상황에 맞추어 섭취하세요. 여러 선택지가 있겠지만, 적절한 양을 지켜 나가는 것이 핵심입니다!