AI 다이어트 고민상담떡갈비 먹어도 돼?

2주차에서는 간헐적 단식을 포함해 인슐린 저항성을 개선하는 방향으로 식단을 조절해야 합니다. 떡갈비는 맛있지만, 탄수화물 함량이 높은 재료(떡)로 만들어지기 때문에 주의가 필요합니다.

떡갈비는 주로 쇠고기, 양파, 소스 등이 포함되어 있지만, 소스에 설탕이 들어가 있을 가능성이 높습니다. 따라서, 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다.

대신 점심 메뉴로는 단백질 위주의 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선과 함께 적당량의 채소(브로콜리나 시금치 등)를 곁들이는 것이 좋습니다.

만약 떡갈비를 꼭 먹고 싶다면, 양을 조절하고 간식으로 조금만 섭취하여 식사를 균형 있게 이어가시길 바랍니다. 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 보충하면서 건강한 선택을 하세요!

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