스위치온 다이어트 4주차에 접어든 상태에서 베이킹 파우더와 땅콩버터 섭취에 대해 말씀드리겠습니다.
베이킹 파우더: 일반적으로 베이킹 파우더는 저탄수화물 다이어트에 크게 방해가 되지 않지만, 특정 제품은 첨가물이 포함되어 있을 수 있으므로 성분을 반드시 확인해야 합니다. 기본적으로는 소량으로 사용이 가능하나, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 주의하세요.
땅콩버터: 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 제공하는 좋은 선택입니다. 그러나 땅콩버터를 선택할 때는 당분이나 기름이 추가되지 않은 천연 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 미세한 양을 조절하면서 섭취하는 것이 좋으며, 식사 전체에서 탄수화물 섭취를 고려해 적절히 조절해야 합니다.
결론적으로, 이 두 가지는 4주차 식단에 맞춰 적절히 조절하면서 소량 섭취 가능하나, 전체적인 식단과 맞추어 확인하며 섭취하는 것이 좋습니다. 각 식사의 영양 균형을 잘 맞추며 진행해 보세요!
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