네, 3주차에 골드키위를 드시는 것은 괜찮습니다! 골드키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 증진과 소화에 도움을 줄 수 있어요. 그러나 주의해야 할 점은 적당한 양을 섭취하는 것입니다. 이 시기에 과일은 자연적인 당분이 함유되어 있으므로, 하루에 1개 정도로 제한하는 것을 추천합니다.
골드키위는 단 맛이 강하므로, 다른 식사와 조화롭게 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 점심에 단백질 식품과 함께 먹거나, 스무디에 추가하는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있죠. 추가적으로, 만약 원하신다면 비타민 C 보충제로써 키위를 활용하시면서, 자연식품의 이점을 누릴 수 있습니다.
결론적으로, 골드키위를 즐기시되, 적정량을 지키는 것이 중요하니 참고하세요!
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