AI 다이어트 고민상담구운치킨 껍데기 언제먹을수 있어요? 닭다리 하나정도

구운 치킨의 껍데기는 스위치온 다이어트에서 권장되지 않아요. 껍질에는 포화지방이 많아 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문이에요. 대신, 닭고기 속살을 드시는 것이 좋습니다.

구운 치킨을 드실 때는 껍질을 제거하고, 양념이 적은 오리지널 메뉴를 선택하는 것이 바람직해요. 또한, 기름을 많이 사용한 조리법은 피하고, 물이나 허브티와 함께 드시는 것이 좋습니다.

현재 진행 중인 다이어트 단계에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 2주차 이후부터는 닭고기 속살을 허용하고 있으니, 껍질을 제거한 후에 드시면 좋을 것 같아요. 추가적으로, 단백질을 충분히 섭취하되 과도한 양은 피하는 것이 중요해요. 필요 시, 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부 등)으로 대체하시는 것도 좋은 방법입니다.