네, 들기름두부지짐은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에 적합한 음식이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하므로, 두부와 같은 단백질이 풍부한 식품은 좋습니다.
두부는 고단백 식품으로 식사에 영양을 더해주고, 들기름은 건강한 지방을 제공해요. 두부를 썰어 들기름에 살짝 볶거나 지져서 드시면 맛있고 건강한 한 끼가 될 거예요. 이때, 너무 많은 양념을 피하고 간장을 소량만 사용하는 게 좋습니다.
단, 점심 식사 시에는 저탄수화물 식단의 일환으로 잡곡밥 반 공기와 함께 섭취하는 것이 이상적이에요. 그래서 단백질이 충분히 포함되도록 하고, 에너지를 유지할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
또한, 부가적으로 유산균 같은 제품을 섭취하면 장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있으니 참고하세요. 전체적으로 들기름두부지짐은 다이어트와 균형 잡힌 식사를 위한 좋은 선택이에요!
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