AI 다이어트 고민상담과자가 너무 먹고 싶을 때 감자칩은 어때?

감자칩은 대부분 고지방과 고칼로리 식품으로, 스위치온 다이어트의 목적과는 다소 거리가 있을 수 있어요. 특히 이 다이어트는 지방을 효과적으로 태우고 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있기 때문에, 감자칩 같은 간식은 금기식품으로 여겨집니다.

대신, 과자가 먹고 싶을 때는 다른 대안을 고려해보는 것이 좋아요. 예를 들어, 구운 채소나 단백질 기반의 스낵(예: 삶은 계란, 두부 스낵)을 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 견과류는 적당량 섭취할 경우 포만감을 느끼는 데 도움이 되므로 유용한 대안입니다.

또한, 허브차나 녹차와 같은 음료를 함께 즐기면 바삭한 것을 먹고 싶은 craving을 어느 정도 해소할 수 있을 거예요. 단순한 간식 대신 영양가 있는 옵션으로 바꾸면 다이어트와 건강 모두를 지킬 수 있습니다.

또한, 필요한 경우 저당질 간식이나 건강한 대체 스낵 옵션을 고려해보는 것도 좋은 접근입니다. допустимо