AI 다이어트 고민상담신비복숭아 먹어도 돼? 먹을 수 없다면 몇주차에 먹으면 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 중요한 단계입니다. 신비복숭아는 일반 복숭아에 비해 당분이 다소 높기 때문에, 현재 진행 중인 식단 계획에서는 제한하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 주로 단백질이나 저탄수화물 채소 위주로 식사를 하셔야 해요. 만약 복숭아를 드시고 싶으시다면, 3주차에 들어가면서부터 점차적으로 과일을 섭취할 수 있는 기회가 생깁니다. 이때보다 조금 더 탄수화물의 질과 양을 균형 있게 조절할 수 있으니까요.

3주차부터는 에너지 소비 증가와 함께 다양한 음식을 조금씩 도입하는 것이 가능하므로, 그때 신비복숭아를 소량 섭취하시면서 신체 반응을 체크하는 것이 좋습니다. 진행 상태와 목표에 맞춰 섭취량을 조정하시면 건강한 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!

추가로, 과일 섭취에 도움을 줄 수 있는 저당 스무디나 식사 대용으로 유용한 단백질 쉐이크 등을 고려해 보시면 좋겠습니다. 이렇게 하면 더욱 다양한 선택지와 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있어요!