4일 차에 우엉김밥을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차(4~7일차)에서는 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질 위주의 식사를 권장하고 있기 때문이에요. 우엉김밥은 밀가루가 포함된 음식이어서 단계에 맞지 않습니다.
대신 다른 허용된 간식이나 식사를 고려해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 삶은 계란이나 단백질이 풍부한 두부 등을 추가하면 좋겠어요. 이렇게 하면 식단을 유지하면서도 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다.
물론, 이 시점에서 단백질 쉐이크를 통해 단백질을 보충하며 저탄수식으로 가는 것이 중요하니 이런 대안을 활용해보세요! 궁금한 부분이 있으면 언제든지 말씀해 주세요.
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