AI 다이어트 고민상담고구마 먹어도 되나요

고구마는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 약간 늘려도 좋으며, 고구마와 같은 건강한 탄수화물을 포함할 수 있습니다.

저녁 식사로 고구마를 드실 때는 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 고구마는 영양가가 높고 포만감을 주지만, 과도한 섭취는 다이어트에 방해가 될 수 있으니 조절해 주세요. 예를 들어, 삶거나 구운 고구마 한 개 정도가 적당할 것입니다. 또한, 고구마와 함께 단백질을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요.

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