AI 다이어트 고민상담술 마셔도 되나요

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 저녁 식사와 함께 술 섭취를 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 이 단계의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 식습관을 정착하는 것이기 때문에, 알코올은 그 과정에 방해가 될 수 있습니다.

술은 칼로리가 높고, 특히 당분이 많이 포함된 술(예: 맥주, 칵테일)은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 다이어트의 효과를 저하시킬 수 있습니다. 또한, 음주 후에는 식욕이 증가해 과식을 유도할 수 있으니 주의가 필요합니다.

가능하다면 술 대신 탄산수나 허브티 같은 건강한 음료를 선택해 보세요. 하지만 만약 정말 마시고 싶다면, 저당의 화이트 와인 같은 선택지를 고려해 한 잔 정도 소량으로 섭취하는 것을 권장합니다. 이렇게 하여도 가급적 공복 상태에서 마시지 않도록 하세요.

결론적으로, 다이어트의 목적과 건강을 고려했을 때, 술은 피하는 것이 가장 좋은 접근법입니다. 그러나 몇 가지 대안 음료들을 통해 즐거운 저녁 시간을 가질 수 있으니, 이를 참고해 보세요!