3주차인 지금, 대게나 홍게를 드는 것은 좋은 선택이에요! 이 두 해산물은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아서 다이어트에 매우 유익합니다. 특히 대게와 홍게는 건강한 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있죠.
하지만 해산물은 소금이 많이 포함될 수 있는 점을 고려해야 해요. 조리할 때 저염으로 요리한다면 더욱 좋습니다. 예를 들어 찌거나 삶아서 드시면 맛과 건강을 모두 챙길 수 있어요.
식사 시에는 함께 섭취할 채소도 잊지 마시고, 허브나 레몬즙으로 간을 맞추면 더욱 맛있고 건강한 식사가 될 거예요! 대게나 홍게는 신체에 필요한 영양소를 보충하는 훌륭한 선택지이며, 여러분의 스위치온 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
물론, 보조제로 오메가-3를 추가하여 지방산 섭취를 늘리는 것도 고려해보세요. 필요할 때 적절한 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이 모든 것을 고려하여 즐거운 저녁 식사 되세요!
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