AI 다이어트 고민상담스위치온 중 카카오매스를 먹어도 될까?? 먹어도 된다면 몇주차에 허용될까??

네, 카카오 매스에 대해 궁금하신 점 잘 이해했습니다! 현재 스위치온 다이어트 4-7일차라면, 카카오 매스를 허용할 수 있습니다. 카카오 매스는 항산화 물질이 풍부하고, 건강한 지방과 식이섬유를 함유해 다이어트에 도움이 될 수 있는 좋은 선택지입니다.

하지만, 단백질과 저탄수화물 식단을 중점적으로 고려해야 하므로, 카카오 매스를 섭취할 때는 적절한 양을 조절해야 합니다. 보통 1-2큰술 정도가 적당하며, 단백질 쉐이크나 요거트에 섞어 먹는 방식으로 추천합니다.

또한, 4주차 후반에는 카카오 매스 외에 다양한 저당 간식으로 대체할 수 있는 옵션이 더 열리므로, 그 시점에서 더욱 다양한 방식으로 활용할 수 있을 것입니다. 카카오 매스처럼 건강한 스낵을 선택하는 것이 좋지만, 섭취량을 조절하는 게 중요하니 이 점 꼭 유의하세요!