네, 2주차 진행 중에 점심으로 보리밥을 섭취할 수 있습니다. 하지만 주의할 점이 있어요! 2주차는 저탄수화물 일반식을 권장하는 단계이므로, 보리밥은 적절한 양을 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다.
보리밥은 좋은 식이섬유와 비타민이 풍부하지만, 탄수화물 함량이 높기 때문에 양을 절제해야 합니다. 예를 들어, 반 공기 정도의 보리밥에 단백질 식품(닭가슴살, 생선 등)과 채소를 곁들여 균형 있는 식사를 구성하는 것이 좋습니다.
또한, plain 요거트나 생선, 두부 등을 추가하면 유익한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 보리밥을 선택한 기회로, 가벼운 샐러드나 두부, 삶은 계란 등을 사이드로 곁들여서 영양을 보충하는 방법도 추천합니다.
건강한 식단을 지속하고, 단백질 보충제를 사용하여 부족한 영양소를 보완하는 것도 고려해보세요!
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