AI 다이어트 고민상담단식이 유산균 먹어도 돼?

네, 단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 간헐적 단식에서는 공복 상태에서도 유산균이 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 장 건강을 유지하고 소화 문제를 예방하는 데 유익한 역할을 하죠.

단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 중요하지만, 유산균 제품은 일반적으로 칼로리가 아주 낮거나 심지어 제로인 경우가 많습니다. 이렇게 되면 단식의 효과에 방해가 되지 않습니다.

유산균을 섭취할 때는 수분과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 특히 아침 공복에 유산균을 섭취하면 장의 리듬을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요.

여기서 고려해야 할 점은, 제품 선택 시 당함량이나 첨가물이 적은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 제품이 있으니, 적합한 것을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

따라서, 단식 중에도 유산균은 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 적극적으로 활용해 보세요!