AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 안먹었는데, 점심먹을때 같이 먹어도돼?

네, 점심에 단백질 쉐이크를 함께 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 4-7일차 동안에는 아침 식사로 단백질 쉐이크를 권장하고 있지만, 만약 아침에 먹지 못했다면 점심과 함께 섭취해도 괜찮아요.

이렇게 하면 단백질 섭취량을 보완할 수 있으며, 점심 식사에서 단백질을 추가적으로 챙길 수 있습니다. 점심식사에서 허용된 단백질 식품(예: 생선, 닭고기, 두부 등)도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 점심 후 충분한 수분을 섭취하고, 가능하면 60분 이상의 걷기 운동도 포함해 주세요. 이렇게 하면 대사율을 높이고 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 단백질 쉐이크는 간편하게 영양을 보충해 주므로, 장기적으로 봤을 때 생활 패턴에 맞춰 섭취하는 걸 권장합니다.

그런데 단백질 쉐이크를 선택할 때는 첨가물과 당 함량을 체크하는 것이 중요하니까, 이런 점도 고려해 보세요!

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