AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요

김치는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품입니다. 다만, 김치를 섭취할 때는 나트륨 함량에 주의해야 합니다. 김치는 발효식품으로 유익한 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 좋습니다. 그러나 염분이 많기 때문에, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

2주차에는 탄수화물 섭취가 제한되지만, 김치와 같은 저칼로리의 채소류는 섭취할 수 있습니다. 김치를 반찬으로 활용하거나, 다른 저탄수화물 식사와 함께 드시면 좋습니다.

추가로, 다이어트 중 간식으로는 그릭 요거트나 자연치즈를 고려해 보세요. 예를 들어, 그릭 요거트 그릭데이와 같은 제품은 건강한 간식으로 적합합니다 .

따라서, 김치는 적당히 드시면서 다른 건강한 식품과 조화롭게 섭취하시면 좋습니다!

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