AI 다이어트 고민상담먹태구이 먹어도될까

스위치온 다이어트 3단계 2주차에 계신 경우, 먹태구이는 조리 방법에 따라 다소 주의가 필요합니다. 기본적으로, 다이어트 중에는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하지만, 먹태구이에는 소금이나 양념이 많이 들어가므로 나트륨 섭취에 주의해야 합니다.

허용 식품에는 생선이나 해산물이 포함되지만, 가급적 기름에 튀기거나 양념이 많은 형태는 피하는 것이 좋습니다. 만약 먹태구이를 드신다면, 간단한 양념으로 조리하거나, 기름을 최소화하여 조리하는 방법을 추천드립니다.

또한, 식사량을 조절하여 다른 허용 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 다이어트 중에는 적절한 양의 단백질과 야채를 함께 섭취하여 영양을 고루 챙기시길 바랍니다.

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