AI 다이어트 고민상담저녁으로 플레인요거트와 블루베리 6알만 먹어도 될까?

저녁으로 플레인 요거트와 블루베리 6알을 드시는 것은 좋은 선택이에요! 하지만, 3주차에 접어든 상태에서 저녁 식사는 조금 더 균형 잡힌 식사로 구성하는 것을 추천드립니다. 플레인 요거트는 단백질을 공급해 주고, 블루베리는 항산화 성분이 풍부하지만, 저녁으로 단백질이 많고 영양이 다양해야 더욱 효과적입니다.

여기에 단백질이 풍부한 음식이나 좋은 지방(예: 아보카도)과 함께하는 식사를 구성하면 좋겠어요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살 같은 단백질식품을 추가하거나, 채소 샐러드와 함께 요거트를 드시면 더욱 좋습니다.

이렇게 하면 좋은 영양소를 골고루 섭취할 수 있고, 포만감도 느낄 수 있어요. 만약 간편하게 플레인 요거트를 계속 드시고 싶으시다면, 그때마다 다른 신선한 과일이나 견과류를 추가해 보세요. 이렇게 하면 매일 다른 맛을 즐길 수 있으니 좋답니다!