2주차 진행 중이시라면, 저탄수화물 식단을 유지하려는 것이 중요합니다. 커피숍에서 선택할 수 있는 좋은 음료 몇 가지를 소개해 드릴게요!
블랙커피: 칼로리가 거의 없고 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다. 단, 너무 많은 카페인을 섭취하지 않도록 하루 한 잔 정도로 제한하는 게 좋아요.
아메리카노: 블랙커피와 마찬가지로 칼로리가 낮고, 커피의 강렬한 맛을 즐길 수 있습니다. 설탕이나 시럽 없이 주문하세요.
무가당 녹차 또는 허브차: 카페인 섭취를 줄이고 싶다면 무가당 녹차나 허브차를 선택하세요. 항산화 성분도 풍부해 건강에 도움이 됩니다.
프로틴 음료: 일부 커피숍은 단백질 음료를 판매합니다. 첨가물이 적고 순수한 단백질 음료를 선택하면 식사 대용으로도 좋습니다.
오트밀크 또는 아몬드밀크: 커피에 추가하고 싶다면 무가당 오트밀크나 아몬드밀크를 사용해보세요. 단 맛이 강한 것들은 피하시는 것이 좋습니다.
음료 선택 시, 당분이 많은 음료는 피하시고, 작은 조절로 건강하게 즐길 수 있는 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 진행 중인 다이어트에 맞는 음료를 선택할 때는 항상 식품 성분을 확인하는 습관을 가지면 더욱 좋습니다!
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