AI 다이어트 고민상담카페가면 뭐마실 수 있어?

4-7일차에 있는 상황이라면, 식사 조절과 규칙적인 패턴을 유지하는 것이 중요해요. 카페에서 마실 수 있는 음료는 다음과 같은 선택이 좋습니다:

1. 블랙 커피: 카페인 섭취가 필요하다면 블랙 커피(아메리카노)를 추천합니다. 다만, 생리 주기를 고려한다면 너무 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋아요. 카페인은 호르몬에 영향을 줄 수 있으므로, 하루 한 잔 정도로 조절하는 것이 좋습니다.

2. 허브티: 카페인이 없는 허브티는 좋은 선택입니다. 특히 생리주기 중이라면 스트레스를 줄이고 릴렉스하는 데 도움이 다는 효과가 있어요. 생강차나 캐모마일과 같은 종류를 선택할 수 있습니다.

3. 무가당 두유: 요즘 카페에서는 무가당 두유를 사용하는 경우도 많습니다. 두유는 단백질섭취를 도와주고 장 건강에도 좋습니다.

4. 물이나 탄산수: 가장 이상적인 선택은 물론 물이나 탄산수입니다. 일상적으로 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요. 일부 카페에서는 다양한 향을 추가한 샘플 탄산수도 제공하니, 좋은 기회가 될 수 있습니다!

카페에서는 칼로리가 높고 설탕이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다. 그러니, 선택할 때 음료의 재료와 첨가물을 잘 확인해 보세요. 건강한 선택을 할 수 있도록 다양한 옵션을 고려하고, 자신에게 맞는 음료를 선택해 보세요!