AI 다이어트 고민상담치즈 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하면서 지방 대사 스위치를 켜는 단계입니다. 치즈에 대한 질문이군요.

일반적으로 치즈는 단백질과 지방이 풍부하지만, 이 시기에는 저지방 유제품을 권장합니다. 특정 종류의 치즈, 특히 가공치즈는 염분 함량이 높고, 추가적인 탄수화물이 포함될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

대신, 플레인 요거트처럼 무가당 유제품을 활용하는 것이 더 나은 선택일 수 있어요. 단백질 쉐이크와 채소류로 포만감을 느끼는 것이 이 단계에서 더 도움이 될 거예요.

나중에 다른 단계로 넘어가면서 더 다양한 식품을 허용할 수 있으니 이 시기는 인내심을 가지고 진행해 보세요! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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