AI 다이어트 고민상담땅콩크림빵 먹어도 되나요?

18일차에서 간식을 선택할 때는 스위치온 다이어트의 규칙을 잘 준수하는 것이 중요합니다. 땅콩크림빵은 일반적으로 밀가루가 포함되어 있기 때문에 다이어트 진행 중에 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 탄수화물의 섭취량을 증가시키며, 현재 목표인 지방 대사와 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 땅콩 크림 자체는 건강한 지방과 단백질의 좋은 공급원일 수 있으니, 이를 다른 적합한 식품과 조합할 수 있는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 땅콩 크림을 무가당 플레인 요구르트나 채소와 함께 섭취하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 이는 단백질과 좋은 지방을 동시에 섭취하면서도, 불필요한 탄수화물을 피할 수 있는 방법이죠.

간식으로 드시고 싶은 것도 이해하지만, 다이어트 목표에 부합하는 음식을 선택하는 것이 중요하니 참고하세요! 땅콩 크림을 사용할 수 있는 다른 방식으로는, 채소 스틱에 바르거나 아보카도와 함께 섭취하는 방법이 있습니다. 이런 대안이 더 효과적일 거예요!