AI 다이어트 고민상담소금뿌린 조미김 먹어도돼?
작성일: 2025-02-04 23:25
4-7일차
소금 뿌린 조미김은 스위치온 다이어트 진행 중에는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 조미김은 보통 나트륨 함량이 높아 체내 수분 저류를 유발할 수 있으며, 이는 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 무염 김이나 바삭하게 구운 김을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 고소한 맛을 원하신다면, 직접 오븐에 구워서 소금 대신 허브를 뿌려 드시는 것도 효과적입니다.
또한, 조미김 대신에 식사 시 채소나 두부 등의 단백질 식품과 함께 섭취하는 방법을 활용해 보세요. 이러한 선택은 더 영양가 높고 포만감도 줍니다. 건강한 간식으로는 플레인 요거트와 신선한 과일(단 과일은 3주차 부터 허용) 등을 추천드립니다!
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