AI 다이어트 고민상담나.. 죠리퐁먹고싶다....

죠리퐁은 정말 맛있죠! 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 가공된 과자나 설탕이 많이 들어간 식품은 피하는 것이 좋습니다. 과자류는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있습니다.

그렇다고 해서 완전히 끊을 필요는 없어요! 궁금하신다면, 비슷한 맛을 갖춘 건강한 대안을 고려해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 단백질 바나 견과류를 이용한 간식을 만들어 보면 도움이 될 수 있어요. 혹은 건강한 오트밀로 만든 에너지 바나, 스위치온 다이어트에 맞는 간식으로는 코코넛칩이나 다크 초콜릿(70% 이상 함유)을 조금씩 즐기는 것도 좋습니다.

그래도 만약 정말 죠리퐁이 먹고 싶으시다면, 정해진 식사 시간 외에는 적당한 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 식사 후 작은 한 조각으로 만족을 느끼고 그 이후에는 건강한 옵션으로 전환해 보세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 계속 진행하면서도 원하는 것을 즐길 수 있을 거예요!

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