AI 다이어트 고민상담1일차인데 입이 너무 심심해 뭐 먹을거 없을까

1일차에 입이 심심한 건 자연스러운 현상이지만, 식단에 맞춰 허용되는 식품으로 간단하게 해결해볼 수 있어요. 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 아래와 같은 간식을 고려해보세요:

1. 녹황색 채소: 당근, 오이, 셀러리 같은 생채소는 씹는 재미도 있고, 수분도 보충해줘서 심심함을 덜어줄 수 있어요. 간단하게 잘라서 간식으로 드세요.

2. 무가당 플레인 요구르트: 단백질도 보충하고, 맛있게 즐길 수 있는 좋은 선택이 될 수 있어요. 토핑으로 녹황색 채소를 섞어도 좋습니다.

3. 두부: 부드러운 텍스처로 지루한 입을 달래줄 수 있어요. 구워서 살짝 간을 해먹으면 더욱 맛있답니다.

4. 코코넛 오일이나 올리브 오일: 채소를 섭취할 때 소량 뿌려주면 풍미가 더해져 심심함을 해소하는 데 도움이 됩니다.

이런 간단한 간식으로 입 심심함을 케어해 보세요. 또한, 필요시 식사 용으로 사용할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균을 추가로 고려해볼 수도 있습니다. 하지만 기본적인 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니, 적당히 조절하면서 즐기길 바랍니다!

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